Содержание
- 1. Обезжиренное молоко
- 3. Колбаса, хот-доги, наггетсы
- 4. Консервированные фрукты в сиропе
- 5. Морепродукты
- 6. Какао и кофе
Вы знали, что в детских йогуртах содержится около 10 г сахара на 100 г продукта? Есть его каждый день — это прямой путь к ожирению. Тем не менее многие родители включают йогурт в рацион малыша, обольщаясь его полезными свойствами. И существует еще немало еды, которую мы считаем привычной, безвредной или даже полезной. На деле же она может принести больше вреда, чем пользы. В этой статье мы расскажем о таких продуктах и о том, чем их можно заменить.
Многие из них на самом деле полезны, но каждый родитель должен сам взвесить возможный вред и пользу от таких продуктов. Мы в AdMe.ru, в свою очередь, поделимся рекомендациями специалистов в этом вопросе.
1. Обезжиренное молоко
Многие родители избегают цельного коровьего молока и дают детям обезжиренное, миндальное или соевое молоко, считая их более полезными. К тому же некоторые родители опасаются, что у ребенка есть аллергия или непереносимость лактозы.
Ученые же пришли к выводу, что отказ от молока или потребление молока с более низкой жирностью может негативно отразиться на здоровье ребенка.
Те дети, которые пьют некоровье молоко, в 2 раза чаще имеют низкий уровень витамина D. К тому же они часто более низкого роста. По данным исследования, разница в росте между 3-летним ребенком, который пьет по 3 чашки некоровьего молока в день, и ребенком, который пьет по 3 чашки коровьего, составляет 1,5 см.
Несмотря на то что орехи усиливают мозговую активность, они могут вызвать сильную аллергию. Но даже если у вашего ребенка нет аллергии, существует еще одна опасность — риск удушья.
Поэтому специалисты не рекомендуют давать целые орехи детям до 4 лет. До этого возраста их нужно измельчать и добавлять в пасту или пюре ребенка.
3. Колбаса, хот-доги, наггетсы
Все эти продукты вредны не только для детей, но и для взрослых. Но еще неокрепшим организмам малышей они могут нанести гораздо больший вред.
Все дело в том, что во всех этих продуктах содержатся консерванты, например нитраты. Именно они и опасны для здоровья. Ученые пришли к выводу, что чрезмерное потребление консервантов может стать одной из причин развития рака. Лучше заменить их мясом курицы или индейки, приготовленном на пару.
4. Консервированные фрукты в сиропе
Бытует мнение, что консервированные фрукты менее полезны, чем свежие. Но это не совсем так. Исследования показывают, что консервированные и замороженные фрукты столь же питательны, как свежие, но все же у них есть и свои минусы.
Часто их продают в сладком сиропе, уровень сахара в котором просто зашкаливает. Именно такие продукты не стоит давать детям. Выбирайте консервированные фрукты в натуральном соке.
5. Морепродукты
Рыба и морепродукты содержат множество питательных веществ, которые, конечно, будут полезны для ребенка. Но, во-первых, эти продукты стоит вводить с определенного возраста. Даже жители Японии, у которых блюда из рыбы занимают большую часть рациона, не дают их детям до 4–5 лет.
Во-вторых, такие продукты могут быть и опасны для вашего ребенка. Все дело в том, что часто производители неправильно маркируют продукцию: под видом дорогой рыбы продается более дешевая или даже контрабандная. К тому же в ней может содержаться большое количество ртути и других опасных веществ.
Чтобы обезопасить ребенка, выбирайте морепродукты с наименьшим содержанием ртути, такие как лосось или краб, и не давайте сырую рыбу. Также детям стоит сделать все необходимые прививки, например от гепатита А.
6. Какао и кофе
В большинстве случаев какао безвредно. Но этот продукт содержит кофеин, а значит, может вызывать неприятные последствия для организма вроде нервозности, частого мочеиспускания, бессонницы и учащенного сердцебиения, которые могут возникнуть и от многими любимого кофе.
Для детей какао опасно еще и тем, что его часто варят с большим количеством сахара, что вредит здоровью. Чтобы обезопасить малыша, давайте какао в небольшом количестве и утром. А также следите за уровнем сахара в одной порции этого продукта. Кофе же ребенку не стоит давать совсем.
