Главная 24 Тайная власть 24 Огромная польза Плавания или 11 причин посещать бассейн

Огромная польза Плавания или 11 причин посещать бассейн

Огромная польза Плавания или 11 причин посещать бассейн

Огромная польза Плавания или 11 причин посещать бассейн

Огромная польза Плавания или 11 причин посещать бассейн

Существует огромное множество прекрасных видов спорта, видов физического развития и оздоровления. И если есть желание заниматься собой, укреплять своё здоровье, поддерживать свою физическую форму, всегда можно найти для себя приятный и эффективный вид физических тренировок, было бы это желание. Плавание — один из самых приятных и эффективных видов тренировок! О плавании поговорим подробнее, ибо далеко не все понимают его преимущества в полной мере и сильно недооценивают возможности занятий в бассейне.

Кроме того, плавание или аквааэробика очень рекомендуется специалистами, как дополнительный вид тренировок к так называемые «сухим» фитнес нагрузкам (занятия йогой, пилатесом, аэробикой, танцами, занятиями в тренажёрном зале). Такое сочетание увеличивает отдачу от любых тренировок в разы. В том числе, симбиоз сухих нагрузок с плаванием полезен для тех, кто ставит цель похудеть и привести свою фигуру к идеалу, так как плавание и любые занятия в воде способствуют эффективному сжиганию калорий благодаря ускорению обмена веществ.

Плавание — это универсальный и во всех отношениях очень полезный вид физических тренировок, который рекомендуют своим пациентам терапевты, диетологи, невропатологи и другие медицинские и спортивные специалисты. Многие тренера в обязательном порядке назначают своим спортсменам занятия плаванием для восстановления мышц, снятия напряжения, крепатуры, в том числе для роста выносливости.



Польза плавания и занятий в воде. 10 основных причин

Огромная польза Плавания или 11 причин посещать бассейн

1. Общее эффективное развитие всех мышц и ОДА в целом. Тренировки в воде способствуют активизации и развитию практически всех мышц нашего физического тела. Плавание, аквааэробика и другие занятия в воде дают силу, координацию выносливость и высокий жизненный тонус (прост энергии человека).

2. Постепенный вход и восстановление после перерыва или травмы. Плавание и занятия в воде рекомендуют тем, у кого по каким-то причинам был длительный перерыв в занятиях спортом, а также и тем, кто восстанавливается после травмы и начинает заново набирать физическую форму. Вода — это благоприятная и мягкая среда для постепенного включения мышц нашего тела в работу, вода восстанавливает и способствует исцелению. Кроме того, нахождение в воде убирает нагрузку на позвоночник и суставы.

3. Изменение качествам мышц. Вода и занятия в бассейне наделяют мышцы тела особыми свойствами. Мышца становятся более эластичными, мягкими, при том, что благодаря плаванию они здорово укрепляются. Это идеальный вид нагрузки для тех, кто не планирует набирать мышечную массу, а так же для тех, кто хочет похудеть.

4. Прекрасное оздоровление всего организма в целом. При определённых заболеваниях сами медики рекомендую заниматься плаванием. К таким заболевания относиться, например, астма. Плавание задействует лёгкие в полной мере, заставляя работать их на 100%. Это приводит к интенсивному насыщению крови кислородом, к её очищению и к ускорению обменных процессов во всём организме. Ведь не секрет, что очень многие заболевания возникают из-за кислородной недостаточности, слабой работы лёгких и нарушения обмена веществ. Так же занятия в воде это замечательный кардиостимулятор.



5. Значительное ускорение обмена веществ и сжигание лишь них калорий, то есть возможность похудеть. Плавание, как уже говорилось выше ускоряет метаболические процессы, а значит ваши жиры будут гореть быстрее. 1 час занятия плаванием или интенсивной аквааэробикой освобождает вас от 500 лишних калорий. И даже после выхода из бассейна ускоренные обменные процессы продолжают очищать ваш организм и сжигать калории.

6. Вытягивание и восстановление позвоночника и ускоренный рост для ребёнка. Те или иные проблемы с позвоночником в наше время имеет практически каждый второй и вода, а именно занятия плаванием, способствует восстановлению спины, вытяжению позвоночника, устранению компрессии позвонков и мн. др.

А если вы хотите, чтобы ваш ребёнок вырос большой, крепкий и здоровый, без сомнения отдавайте его на плавание. Занятия в воде, плавание не только оздоравливают и закаляют организм, но и вытягивают, ускоряя рост ребёнка.

7. Никакого дорогостоящего спортивного инвентаря и снарядов. Для занятий плаванием вам понадобятся плавки, плавательные шапочка и очки, и то по желанию. Чтобы плавать вам не нужно покупать даже спортивный костюм и кроссовки, тем более не придётся приобретать беговую дорожку или тренажёр:).

8. Творческий подход к тренировкам и безусловное удовольствие. Стилей плавания, слава Богу существует множество и вы можете выбирать то, что вам по душе. Интенсивность нагрузки также можно регулировать. разнообразие упражнений. Кроме того, тренер всегда вам подскажет, что лучше именно для вас. А если вы устали, вы просто можете полежать на воде, что тоже очень полезно:)



9. Рост эффективности других тренировок и ускоренное восстановление. Почти все профессиональные спортсмены добавляют к своим нагрузкам плавание. Почему? Зачем они это делают? Во-первых, плавание всегда способствует росту выносливости, что неизбежно улучшает показатели в любом виде спорта. Во-вторых, занятия в воде ускоренно восстанавливают организм, снимая накопленное напряжение в мышцах и крепатуру, и давая телу необходимые расслабление и отдых.

10. Естественные закалка и массаж каждой мышцы и клеточки. Занятия в воде в любое время года способствуют закалке организма и укреплению иммунитета. Это было всегда. Кроме того, вода является естественным массажёром и находясь в воде человек получает мягкий массаж каждого миллиметра поверхности своего тела тела, каждой своей мышцы.

11. Возможность смыть с себя негативную энергию, зарядиться радостью и бодростью Духа. Вода это один из лучших проводников и она почти мгновенно забирает на себя негативную энергию человека, когда тот в неё погружается. Вода очищает энергетику и эмоции каждого, кто с ней соприкасается. Поэтому, практически всегда, даже если вы пришли в бассейн с плохим настроением, покидаете вы его со спокойной душой и с радостью в сердце, как говориться «Жить — хорошо!»

Чем бы вы не занимались, обязательно находите время для водных процедур хотя бы 1 раз в неделю, а лучше 2-3 раза в неделю.



Вода способна сделать вашу жизнь лучше!

С уважением, автор

Огромная польза Плавания или 11 причин посещать бассейн

28 комментариев — post a comment

Вода — колыбель Жизни. Ее значение для человека невозможно переоценить. Спасибо огромное за полезную статью! Твит.

да уж, точно — лучше бассейна, а особенно в холодное время года, что может быть? по своему опыту — даже настроение повышается после него, а ведь когда туда идешь, прямо иногда так не хоцца, а потом так клево все равно

меня и уговаривать не надо — я обожаю воду… Мой элемент!

Для нас общественный бассейн не очень подходит, дело в том что из за хлора у нас каждую неделю температура поднимается на сутки.

Поход в бассейн — великое дело, я хожу ради ног.

И ради души своей тоже стоит ходить, не только ради ног:) Хотя занятия в воде и от варикоза помогают, на сколько я знаю:)

Да, ну это особенности реакции организма. Поэтому изыскивайте другие варианты:)

И мой элемент тоже:) Да, хорошо тем, кто воду любит, но есть и те, кто её бояться… Это нужно преодолеть:)

а. важно перебороть нежелание, особенно войти в воду, которая сначала может казаться холодной:)

Всем на водные процедуры!

даже не это, а пересиливание себя идет, когда надо идти куда то на улицу, тащится до бассейна — вот это самое трудное))))

Да, плавание полезный вид физических нагрузок, с какой стороны ни посмотри! Да и просто приятно бывает поплавать, что уж говорить )))



А сколько положительных эмоций дают занятия в воде.

Очень много, особенно если в хорошем коллективе…

Да, это не только вид нагрузок, но и прекрасный вид отдыха:)

Ну не знаю, кому как, я например это как прогулку или время для чтения воспринимаю

Плавание — самый гармоничный вид физической нагрузки. Для меня бассейн давно стал необходимым условием здорового существования.

Плавать очень люблю. Правда, предпочитаю открытые источники, а вот бассейны мне не нравятся. Даже на отдыхе, в отеле, никогда ими не пользуюсь. Хотя ,если рассматривать с точки зрения здорового образа жизни, можно поплавать и в бассейне))

Бассейны тоже бывают разные, есть очень даже хорошие.

Про «гармоничный» — я согласен, действительно это так.

Я не знаю ни одного человека, который может сказать, что нет пользы от плавания, причем не только в бассейне, но и в любом водоеме. С огромным удовольствием посещаю бассейн. Жаль, что он летом не работает. В реке вода ужасно грязная, да и добираться до нее далековато, а бассейн у меня буквально под боком.

С большим удовольствием посещаю бассейн раз в неделю, посещала бы и чаще, но сильно хлорированная вода тяжелое испытание для моей кожи.

Да, хлорку не каждая кожа выдерживает, но на сколько я знаю, негативная реакция на неё, это всё-таки исключение чем правило. Удачи, в бассейн полезно даже 1 р. в 2 нед. попадать.

Да, в бассейне свои преимущества, в т.ч. по очищению воды



Долгое время размышлял стоит ли мне записываться на плавание или в тринажерний зал. Благодаря вашей статье решил, что бассейнах для меня будет более оптимальным и приятным занятиях чем тренажерный зал.

На самом деле это нужно пробовать, так в сухую на 100% правильное для себя решения по бассейну принять сложно. Попробуйте!

Помню когда была еще ребенком никак не могла научиться плавать в открытых водоемах: была сильно впечатлительной и все боялась, что меня подводные жители покусают =)) Спасибо родителям, что во время отдали в бассейн и именно там я смогла перебороть страх и с удовольствием начала учиться плавать…=))

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Тонкие тела Человека — полное описание

Тонкие тела Человека — полное описание Любой эзотерик или йог прекрасно знает, что у Человека, кроме его физического тела, есть так же 7 тонких или ...

Призраки на кладбище или по ту сторону оградки

Явление призраков на кладбище или по ту сторону оградки На тему явление призраков на кладбище есть множество занимательных и пугающих историй … Призраки появляются и ...

Призраки на кладбище — легенды о призраках, в Сент-Луис

Призраки на кладбище — легенды о призраках, в Сент-Луис Призраки на кладбище — легенды о призраках, в Сент-Луис … Новый Орлеан (штат Луизиана , США) ...

Тёмные Силы, Иерархия Зла

Тёмные Силы | Иерархия Зла О тёмных силах нужно стараться знать, как можно больше, также, как и о Светлых Силах. Потому что, врага нужно знать ...

Призраки на кладбище

Призраки на кладбище В Лондоне, есть знаменитое кладбище Хайгейт, на нем обретали покой особы королевских кровей, буржуа, ученые… Среди его «обитателей» — идеолог коммунизма Карл ...

Призраки на дорогах или автостопом из потустороннего мира

Призраки на дорогах или автостопом из потустороннего мира Появление на определенных участках дорог призраков людей, погибших в автокатастрофах, вероятно, является одним из наиболее убедительных доказательств ...

Призраки на «проклятых» участках дорог

Призраки на «проклятых» участках дороги На дорогах происходит всякое, и с той поры, как они появились на земле, люди заметили, что на них встречаются особенные, ...

Призраки московского метро — мистика подземки

Призраки московского метро или мистика подземки Московское метро считают самым красивым в мире. При его строительстве, средств не жалели. Под землей возводили сказочные дворцы, которые ...

Призраки Москвы

Призраки Москвы В международном топ-справочнике городов с призраками Москва стоит на десятом месте, ее опережают такие общепризнанные «призрачные города» как Лондон или Прага. Вообще ряд ...

Призраки или Извините, но вы покойник!

Призраки или Извините, но вы покойник! Призрак начинает свое существование с того момента, когда после смерти тела душа, увидав туннель, отказывается идти через него к ...

Призраки или гости загробного мира

Призраки или гости загробного мира Призрак желтого мальчика В Кнебворте, родовом поместье лорда Литтона, есть комната, которую называют «комнатой желтого мальчика». Рассказывают, что лорд Кастльри ...

Призраки и привидения снятые на видео

Призраки и привидения снятые на видео Вы верите в призраков и приведений, сегодня вы будете потрясены, самыми жуткими по мнению многих приведениями в мире, снятыми ...

Призраки воруют белье у студентов

Призраки воруют белье Группа из пяти студентов университета, арендовавших на время учебного года трехэтажный дом в штате Айова, была вынуждена покинуть это жилье из-за парочки ...

Призраки в самолетах

Призраки в самолете К полету был почти готов пассажирский самолет «Локхид Л-1011»: бортинженером был завершен предполетный тест оборудования и приборов. «Да не напрягайся ты, – ...

Призраки в реальной жизни

Призраки в реальной жизни Классические призраки продолжают «терроризировать» людей и в наши дни. Так, во Франции существует несколько мест, где они являются регулярно. В самом ...

Призраки в нашем мире или окно на тот свет

Призраки в нашем мире или окно на тот свет По сей день среди ученых ведутся ожесточенные споры, является ли призрак материальной субстанцией, внедренной каким-либо образом ...

Призраки в доме

Призраки в доме. Рассказ медиума Я медиум, который обладает даром ясновидения, слышу потусторонние голоса и ощущать присутствие призраков. Многие годы я посвятил паранормальным исследованиям… Может ...

Призраки аномальной зоны

Призраки аномальной зоны Аномальная зона на южных отрогах Гиссарского хребта в Таджикистане была открыта случайно. Занимаясь поисками снежного человека исследователи столкнулись в ней со всем ...

Призраки — существа потустороннего мира

Призраки — существа потустороннего мира Стараясь дать объяснение ежевечернему брожению призрака по помещениям департамента, сторож Шмуль философски заметил: – Ну, коль уж она топчется здесь ...

Призраки – свидетельства о жизни души после смерти

Призраки – свидетельства о жизни души после смерти Призраки умерших, как доказательство жизни после смерти Рассмотрим случаи появления призраков умерших людей. Известные ученые относятся к ...

Призрак утопленника или 40 дней ужасного соседства

Призрак утопленника или 40 дней ужасного соседства Татьяна Шатова из Москвы, женщина средних лет, проснулась как-то утром в плохом настроении из за кошмарного сна. Приснился ...

Призрак невесты

Призрак невесты. Ее жгуче-чёрные глаза окутали его мертвым светом… В Орле в начале XIX века проживал купец с большим семейством. И все у него было ...

Призрак невесты

Дорога на костях или призрак невесты Местные жители Подмосковного городка Лыткарино , называют » дорогой смерти » участок дороги на шоссе Люберцы-Лыткарино . На этой ...

Таинство Венчания

Таинство Венчания. Нужно ли Венчаться в Церкви? Эзотерический взгляд Таинство Венчания. Нужно ли Венчаться в Церкви? Эзотерический взгляд Вопрос от Елизаветы: совсем недавно с мы ...